progres siłowy

Łatwiejszy progres siłowy, bo to czy się spompujesz 12sktami, czy 5tkami, nie ma takiego znaczenia. Będziesz trzymał diete to urośniesz w obu przypadkach. Potreningowa 'pompa' nie ma nic do rzeczy. 5 powtórzeń nie stosujemy do ramion czy łydek czy brzucha, one inaczej reagują.

Żołnierskie, wznosy hantli bokiem i w opadzie dobra technika, stały progres siłowy (choćby minimalny) dziękuję bardzo za uwage.

Mega zajarałem się wszystkimi ćwiczeniami typu martwy ciąg, przysiad itd. i stąd pomysł na zmianę planu. Oczywiście mam te ćwiczenia uwzględnione w swoim planie ale z tego co wyczytałem jeśli chodzi o progres siłowy warto byłoby je robić częściej.

[...] kulturystyczną, a nie trójbojową i nie robisz mostka, lub robisz go źle. Barki i triceps więcej nie wycisną http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ Wczoraj od bardzo dawna zrobiłem płaską na treningu, a tak ciągle robiłem poręczę z doczepianym ciężarem, progres siłowy za***isty na płaskiej Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-23 16:18:09

[...] mostka mogą pomarzyć o klacie. Chociaż i tak dla mnie ława, to głupota skoro jest 10x lepsze ćwiczenie takie jak pompki na poręczach. Na start dźwigamy 100% swojej wagi, a progres siłowy jest szybki. Do tego jest skoks, są hantle gdzie jest dużo większy zakres ruchu, można bawić się z chwytami, rozstawem rąk, stopniem pochylenia, dolnym skosem, [...]

Mam opinie od dwóch osób: Tren enan 700mg ew 12 tyg vs ace 500mg ew 8 tyg: Większa agresja i wolniejszy progres siłowy na enanie, do tego słabszy apetyt i kondycja, jeszcze bardzo subiektywna opinia, że po 7 tygodniach na obu to enan bardziej sprawiał problemy z cierpliwością i skupieniem oraz potliwością. Drugi to 500mg ew enan vs 350mg ew ace: [...]

mniejsza o wiekszosć .... Do testujących: Jak działa te Epi kupione z alledrogo? warto brać czy celować w Dragona ? Oprócz stawów nic nie czujesz? brak podniesionego cisnienia lub jakikolwiek progres siłowy?

[...] kcal(nie wyobrażam sobie jeść tyle węgli przy zwykłej diecie węglowodanowo- białkowej z niską zawartością tłuszczu) i waga ledwo co mi ruszyła i stanęła, zrobiłem jedynie progres siłowy. Miałem miesięczną przerwę i teraz wracam kombinując coś z dietą żeby aż tyle nie jeść a dostarczyć dużo kalori stąd pomysł diety tłuszczowej, a nie ze względu [...]

[...] GRATULACJE super zdjecia i przemina. moglabym wymienic wszytskie czesci ciala, bo cala Twoja sylwetka mi sie podoba brawo za cierpliwosc, upor i poswiecenie. i rewelacyjny progres silowy na niskich kcal przy okazji wklejam art o wplywie zakwaszonej krwi na mozg http://www.sfd.pl/M%C3%B3zg_najwazniejszym_mi%C4%99%C5%9Bniem_-t458194.html oraz [...]

no stary jest i progres siłowy i sylwetkowy ;] życze dalszych sukcesów ;]

[...] klatka;barki;tric co TWOIM zdaniem było by najlepsze z takim sprzętem akurat sam rodzaj treningu wcale nie jest taki istotny. o wiele wazniejsze sa: - systematyka cwiczen, - progres silowy, - prawidlowa technika, - zarcie, - regeneracja jeszcze raz spojrz na plan,ktory wkleiles-a zwlaszcza na pogruubione fragmenty- nie widzisz ograniczen [...]

[...] 20kg 24kg I trochę brzucha W ogóle dużo dziewczyn u mnie na siłowni robi takie obwody wytrzymałościowe i trochę zaczęłam im zazdrościć, że mają na to siłę :p W ogóle widzę progres siłowy na rurce. Pierwszy raz w życiu zrobiłam deadlift shouldera na twisted grip,a jeszcze miesiąc temu było w ogóle niewykonalne. Natomiast wciąż siłowe wejście do [...]

I jak idą Ci wyniki? Mało realne jest te 50 kg to nie będzie takie łatwe przeskoczyć ze 160 na 210. Chyba żebyś odpalił poważne dawki saa i też radze Ci dorzucić antka na progres siłowy. Jestem ciekawy rezultatu końcowego i życzę zdrowia i powodzenia.

A ja mogę w to uwierzyć. Na początku siła szybko idzie. Ja jak zaczynałem też na bezsensownym planie i bez diety dałem +20 kg na płaską 2 miesiące. Ale co z tego ?? Grama nie urosłem (miałem 64 kg wagi , 178 i ciskałem 90 kg. Na początku każdy trening przez pierwsze miesiące daje progres siłowy; tak jest organizm na niego "czuły".

[...] zbilansowanym mikro jest na poziomie 85kgi 85 w pasie, czyli już nie tak dużo białka i tłuszczy a wejście na wyższe węgle. sylwetka przestała być taka sucha i fajnie idzie progres siłowy i nawet obwody ruszyły do przodu, pytanie jak długo ciągnąć na tych 2500 kcal skoro wszystko idzie w góre czy jeszcze czekać zanim coś się wklepie ?? ogólnie [...]

[...] zrobiłem podciąganie jako pierwsze ćwiczenie. Podciąganie: 8,9,8,6 Przysiad(gryf olimpijski 20kg): 0kgX12, 15kgX12, 25kgX12, 35kgX12, 40kgX12 na przysiadzie zauważyłem duży progres siłowy co mnie bardzo zmotywowało do dalszego treningu, ale to było do przewidzenia, w końcu nogi to wielkie mięśnie, które szybko reagują na bodźce :) Wyciskanie na [...]

[...] sprzęt na siłowni zajęty i było trzeba non stop czekać aż ktoś skończy do tego siłowo dziś słabo poszło. 2 faza jest dużo bardziej męcząca niż 1, zobaczymy jak wpłynie to na progres siłowy i wagowy. Dodatkowo brak płaskiej łąwki oraz zgubione paski do martwego ciągu @natalijka - lody kozak, makro bardzo dobre na dni z wysokimi węglami. Chłopaki [...]

Opisz bardziej problem na czym chcesz sie skupic jak wygladal progres silowy w tej partii, na ilu seriach i pow bazowales.

[...] i zobaczymy, czy będę trzymał dalej tak, czy obniżę jednak o jakieś 200 kcal. Wrzucam też zaległy trening z piątku ( PUSH 2) I Trening z dzisiaj (PULL 2). Cały czas progres siłowy jak widać. Udźwignąłem w rampie rozgrzewkowej przy MC 150kg, heh. Rozmawiałem dzisiaj z jednym gościem o magnezji i mówił że warto spróbować do MC smarować [...]

Jak wy trenujecie 5 lat na siłowni i tylko na przysiad siadacie 110kg albo na klatę 120kg?? Przecież taki progres siłowy robi się w nie całe półtora roku dobry porządnych treningów.. Ogólnie jak na 5 lat to nie powalasz sylwetką, ale na pewno lepsze to niż nic. Pozdrawiam życzę dalszych przyrostów. Na twoim miejscu wstrzymałbym się z takimi [...]